Preparació física per la travessa

Anar ben preparats a la travessa ens permetrà gaudir molt més de tota l'activitat. No patirem tant i podrem disfrutar de l'entorn en tota la seva plenitud.
A continuació us deixem una petita taula d'entrenament que podeu practicar aquests dies abans de la sortida.

CAPACITAT	DILLUNS	DIMARTS	DIMECRES	DIJOUS	DIVENDRES	DISSABTE
Resistència cardio-pulmonar	Córrer 30 minuts	-	Caminar  1 hora	Córrer 30 minuts	-	Caminar i córrer de forma alternada durant 1 hora

La respiració és un altre element molt important per tal de no cansar-nos tant. A continuació teniu un enllaç amb exercicis per preparar la vostra respiració:

Tècniques de respiració

Esperem que us sigui d'utilitat.

Salutació

Aquest és el bloc del crèdit de síntesi de 3r d'ESO de l'Institut Baix a Mar de Vilanova i la Geltrú, que farem realitzant una travessa pel Pirineu.
Aquí trobareu informació referent a la pròpia travessa i també a les activitats del treball de síntesi que heu de realitzar.
Aneu preparant les cames!!